Joseph H. Pilates
A Pilates mindenki számára ajánlott korra, nemre, súlyra, edzettségi szintre való tekintet nélkül. A gyakorlatokat különböző szinteken lehet végezni, ezért mindenki számára megadja a saját adottságaihoz mért fejlődés lehetőségét.
Kimondottan javasolt azonban:
- hát és derék fájással küszködőknek
- ülő munkát végzőknek
- kismamáknak, akik kíméletesen, de gyorsan szeretnék visszanyerni alakjukat.
- kisbabát tervező nőknek. A Pilates nagyon jól felkészíti a szervezetet a terhességre és a szülésre (megerősíti a mély hasizmokat, megtanítja kontroll alatt dolgoztatni izmainkat) és segít a szülés utáni gyors regenerálódásban.
- Súlyfelesleggel küzdőknek, vagy idősebbeknek, akik szeretnének elkezdeni rendszeresen mozogni.
- Nagyon jól kiegészíti azokat a sportokat melyek nem egyenletesen dolgoztatják az izmokat(bicikli, evezés,stb)
"Az egész világon mindenkinek végeznie kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnének..."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése