Ha rendszeresen gyakorlod a Pilatest hamarosan érezni fogod kedvező hatásait.
Szépen fokozatosan átalakul a tested és minél jobban tudsz összpontosítani, minél hatékonyabban végzed a gyakorlatokat annál látványosabb eredményt érhetsz el.
Főbb változások melyeket idővel mindenki megtapasztal:
- Javul a gerinc hajlékonysága, rugalmassága (nem érzed magad „berozsdásodva”).
- Ha voltak gerinc, vagy hát panaszaid, esetleg sokszor fáj a nyakad, vállad hamarosan azt veszed észre, hogy mindez a múlté.
- Mivel minden gyakorlatot erőközpontból, azaz a mély hasizmok segítségével végzünk az eredmény feszes has, szépen ívelt derék.
- A sok gyakorlás során kialakul egyfajta testtudat, megtanulod kontrollálni mozdulataidat, melynek nagy hasznát veheted a mindennapokban. (házimunka, cipekedés, stb,)
- A sajátos légzéstechnikának köszönhetően nő a tüdő kapacitása, javul általános állóképességünk.
- A Pilates nem csak testünket tornáztatja. Mivel az órákon minden gyakorlatnál erősen koncentrálni kell, sok dologra kell egyszerre odafigyelni, egy idő után megfigyelhető az általános koncentrálóképesség javulása. (Ennek szintén sok hasznát veheted a mindennapokban és a munkádban.)
- A Pilates gyakorlatok célja a test és a lélek összhangjának megteremtése. Rendszeres gyakorlással helyreáll a test ás a lélek közötti egyensúly, energiával töltődsz fel és sokkal jobban viseled a stresszes helyzeteket.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése